老师你好的电影全集

2.按摩补肾
搓腰眼：用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。
推背法强肾：推后背能够提升全身的正气，提高肾脏功能，从而滋养全身。具体手法就是从下向上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回地推，遇到特别疼的地方就多按压揉捏。这个方法不但能让你睡得香，还对肾脏和全身肌肤非常有益处。
另外，对于某些部位的皮肤松弛，可以采用按摩的方法，让肌肤重新“活”起来。
（1）脸部松弛
①用手掌包裹住脸庞，做向上提拉的动作。
②嘴巴张大，做发音练习。
（2）颈部松弛
①用中指按压耳下腺部位。
②手指往锁骨的方向滑动，带动废弃物的流动。
（3）嘴部松弛
①用指尖按压住嘴角，然后向上提拉。
②对于嘴唇上方的纵向皱纹，用手指按压住，然后向左右方扩展。
③做发音练习，锻炼嘴巴周围的肌肉。
张大嘴巴，维持2～3秒。然后紧闭双唇，维持2秒，重复动作约2分钟，可紧致下巴肌肉。早上起床后，不妨喝一杯温的柠檬水，可以消除体内毒素，还可以预防眼部松弛。