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（1）洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则乳房的软组织松弛，并能引起皮肤干燥。洗澡的水温以27℃左右为宜。
（2）出浴前可用稍凉的水冲洗一下乳房，目的是锻炼乳房及胸部皮肤，增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦摩，直至颈部。
（3）女性的背部与乳房健美关系密切。走路时背部平直，乳房就会自然挺起突出；坐立时也应挺胸抬头。低头弯腰的姿势很难保持乳房的健美。
（4）睡觉前用鲜牛奶（哺乳期的女性可用自己的乳汁）擦摩乳部，最好每晚都做，以保持乳房丰嫩。
（5）每天3次（早、午、晚）用双手捏住乳头轻轻向前拉动，每次50下，以防乳头下陷，保持挺突。
（6）睡觉的姿势以仰卧最好，以免挤压乳房。佩戴胸罩以不使乳房有压迫感为宜。
（7）每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。