韩国宋元电视剧

导引属于中国传统的养生运动。中国传统的养生原则，讲究“闲心”（精神要悠闲）和“劳形”（形体要运动），导引正是为“闲心”、“劳形”而设。就“劳形”而言，又必须“常欲小劳，但莫大疲”，也就是说，要轻微运动，不要精疲力竭。所以说，它不同于现在的某些以展示人体极限能力为目的的竞技体育项目。竞技必须竭尽全力，因而在运动中难免会受到损伤，因此与养生锻炼并不相同。在这一点上，导引锻炼与养生功、瑜伽等锻炼方法有一定的相似之处，它们都是通过缓慢平静的动作，使身体各部分的肌肉、关节得到充分的锻炼。
在公园里，我们经常可以看到练习八段锦的老人，它和易筋经、五禽戏都属于导引的范畴。这些锻炼方法的共同特点是动作和缓自如，可以最大限度地活动筋骨、肌肉、关节而不易造成损伤；可以促使血液循环平稳和缓（而非处于兴奋状态）、组织器官大量吸收氧气，却不会使心脏跳动剧烈，血压突然升高，新陈代谢突然加快。
导引的一个与众不同的特点，在于它是以保养人体精、气、神为主。精气神对于人而言十分重要，在中医里被称为“人之三宝”。这三宝之中，又以神最为重要。比如一个健康的人，看上去神采奕奕。反之，身体较弱的人往往没精神。传统医学认为，“形不动则精不流，精不流则气郁”，所以经常活动四肢，就可使精气通畅。