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在大自然中锻炼的好处
空气浴、日光浴、玩水、玩沙就是利用大自然的各种条件锻炼宝宝，以达到增强体质、锻炼体魄的目的。
到户外运动简便易行又不受物质条件的限制，而且户外活动本身就是一种空气浴。空气浴锻炼是利用气温与人体体温之间的差异形成刺激，反复作用后引起身体的适应。寒冷的空气可以使交感神经更趋于活跃，促进新陈代谢，增强呼吸系统抗病的能力。
日光中的红外线可使人感到温暖，血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增强。而紫外线有杀菌作用，并且可以使皮肤内的一脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体的钙磷代谢，有助于预防和治疗佝偻病。在做日光浴锻炼时，要注意尽量使宝宝裸露皮肤，但要避免强烈阳光直射头部，可以给宝宝戴凉帽，炎热的夏季也可以选择在树荫下。日光浴在早晨9~10点钟进行比较合适，每次15~20分钟。