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（１）盲目节食减肥有损健康。“我太胖了！”、“我要减肥！”这些话似乎成了众多爱美女人的口头禅。然而，你真的胖吗？你真的需要减肥吗？这要看你的体重是否超标，用你的体重（千克）除以你身高（米）的平方，得出的体重指数BMI便可知晓。比如，你的体重60千克，身高1.6米，那么你的体重指数就等于60÷（1.61.6）≈23.4。这说明了什么呢？按照我国的标准，BMI≥28属于肥胖，在24.0～27.9之间属于超重，18.5～23.9为标准体重，你的体重指数为23.4，说明你没有超重，更不是肥胖。还有更简单的判断方法，即量腰围。男性腰围≥85厘米（国际上把中国男性定为90厘米），女人腰围≥80厘米为腹部肥胖。这是向心性肥胖（躯干胖，四肢瘦）的标准。
肥胖已被世界卫生组织认定为一种慢性代谢性疾病，它不但影响体形美观，还增加患冠心病、糖尿病、血脂异常等与肥胖相关性疾病的发病率。鉴于肥胖对人体身心健康的种种危害，体重指数或腰围超标的超重或肥胖者，应积极减肥。即使不超重也应该讲究健康饮食和适当运动。所以，保持标准体重是大家都应关心的主题。但是有些青少年女性BMI已经<18，还要盲目节食减肥，这就不对了，会导致一系列健康问题。盲目节食减肥的后果除可导致贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病外，还容易引起继发性闭经、胆结石等疾病，严重影响健康。