央视台球高清频道

5.白天头脑清醒，工作效率高，没有困倦感。
如果你的睡眠达到这个标准，就说明你的睡眠质量已经很高了。但是也不要因为睡眠稍微出现一些问题而惊慌不已，就立刻服用安眠药。实际上，这样做是很不科学的，一两次的失眠并不会对你的身体造成什么伤害，而且，即便是长期的失眠也不应该用安眠药来解决问题。
几乎一半以上的失眠患者是由于焦虑症、抑郁症所致，而剩余的失眠患者可能是由于甲亢、冠心病、用药、呼吸暂停综合征等引起的，而真正的原发性失眠只占很小的一部分。所以，只靠安眠药而不根治失眠是不科学的。
目前，能够治疗睡眠的药物大体分为三种：成瘾性、长效、短效。其中，成瘾性和长效安眠药都存在着健康隐患。而短效安眠药半衰期5小时以内，对人的身体健康几乎没有伤害。
现在所使用的安定类药物，通过现代技术手段构造分子结构，药性十分强大，应用的范围也在扩大，副作用也相应增强。个别人服用安定类药物后还可能会产生相反的作用，如：有人服用安定类药物后不但不能够快速进入睡眠状态，反而还会出现兴奋、多语、睡眠障碍、幻觉等症状，甚至引发更严重的药物性失眠。