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当你感到恐惧的时候，人们常会好心地劝慰说：“不用担心，那只是幻想，没有什么可怕的。”但是大家都知道这种治疗恐惧的语言根本起不了效果。这种安慰只会暂时消除恐惧，但并不能真正地帮你根治恐惧心理。因为恐惧并不是幻想，而是真实的。要克服它，必须要承认它的存在。
恐惧会消磨信心，恐惧会阻止人抓住机会，恐惧会消耗精力、破坏身体器官的功能，抑制潜能的发挥，使人情绪低落；恐惧会在你想要说话的时候封住你的嘴巴。恐惧确实具有一种强大的力量，它会用各种形式阻止人们得到他们想要的结果。
要知道：恐惧感大多不是天生的，它是在成长过程中学到养成的，是因为一朝被蛇咬，十年怕井绳。所以，恐惧既然是学习养成的，便也可以通过学习而消除。恐惧多为心理作用。烦恼、紧张、慌乱都是源于消极的想像。但是仅仅知道恐惧的病因并不能根除恐惧，就像医生发现你身体的某部分受感染，不仅仅是发现了事，而是进行治疗。有效的治疗必须对症下药。