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自我探索的过程是痛苦的，但最终结果是令人喜悦的，应该做一个开放的自我觉知者。在人格心理学中，自我觉知被分为两类：一是高自我觉知者，当他们面对问题时，特别是当情境的评价很模糊、不易把握时，倾向于采取情感关注的策略和消极的直接应对；二是低自我觉知者，他们认为情境是开放的、可改变的，倾向于采用问题关注的策略，所以能够适应环境。在消极情绪理论中，自我觉知被认为是导致应激、行为破坏、认知注意综合征的关键因素。自我觉知高的个体从对自身的思考转向对外界环境的思考方向是很困难的，即内在世界与外在世界的转化比较困难。如莎士比亚作品中的抑郁王子哈姆雷特就是典型的例子，他倾向于自我专注和内省，也使他很容易产生应激。他的一个典型的独白是“做或是不做”，他一直处于犹豫不决、优柔寡断之中，究竟是让自己的灵魂承受弓与箭的压力而忍受悲惨命运（情感专注的应付），还是发动军队来推翻篡权的叔父呢（问题专注的应对）？哈姆雷特在其最后的独白中曾承认过多的内省给他带来的麻烦：“本国的坚定色彩已经被苍白无力的思考磨灭了。”然而，具有讽刺意味的是他后面所做的积极应对却导致了他的悲剧和灭亡。因此，在自我探索的过程中，应该做一个快乐的自我觉知者，不要成为“自我内省”的奴隶，而要成为“自我”的主人。