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社交恐惧是很多人难以克服的，尤其是参加一个已经组成的团体，这个团体里，别人都很熟悉了，如果你想避免孤家寡人的境地，需要观察一个看起来和你有共同点，并且可能容易接近的一个谈话圈子，靠近他们坐下来。在你开口之前，要听一听他们正在讲些什么，由讲话人的品格风度来判断一下自己参加进去是不是合适。如果你觉得不合适，你可以再到别的圈子去试一试，不过记住，在你开口以前，你必须先用你的耳朵和眼睛仔细倾听和观察。
除了学会让自己更自然的融入一个团体，还要注意“团队主义”带来的狭隘思想。相似的人聚到一起，确实能够增强群体的安全感和行动力量，但是又会因为缺少不同的声音和意见，而容易缺少活力，限制发展。因此，孔子说：君子和而不同。