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③此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑，以增加两臂负荷。
20. 火车赛跑
（1）游戏目标：发展上下肢力量，提高协作能力。
（2）游戏准备：平整的场地一块。
（3）游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各成一路纵队站立，每个队员把自己的右（左）脚伸给后面的人，后面的人用右（左）手兜住前面队员的脚，左手搭在前面队员的肩上。组成“火车”，集体跳完规定的距离。
（4）游戏规则：
①手脚都不能松开。
②松开后必须再绑住。
（5）教法建议：
①距离可以加长。
②注意安全。
21. 爬绳接力
（1）游戏目标：发展手臂力量和全身协调性，提高合作意识。
（2）游戏准备：将长4～5m、有足够负载能力的长绳悬挂在树枝上或联合器械的横梁上，一式两根。
（3）游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各成一路纵队，面向爬绳站立。教师发令后，排头走近爬绳，两臂向上伸直，两手靠拢握绳使身体悬垂后，两腿迅速弯曲上提，用两脚（一脚脚背，另一脚脚根）和两腿夹紧绳，然后屈臂引体向上，同时两脚和两腿伸直蹬绳，身体上升一级；接着两手依次向上换握成两臂伸直悬垂的姿势，依此类推，爬至顶端；然后与上述动作顺序相反迅速爬下后离开爬绳。第2人依前进行，直至全队按顺序每人爬绳一次后，以先完成的队为胜。