初次与你相遇韩语版

此外，夜猫子们晚睡却不能晚洗。皮肤的作息时间是在晚上10点～11点。年轻人的皮肤在熬夜后容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。因此，即使加班加得再晚，也应当留出一点时间清理一下皮肤，千万不能回家倒头便睡，最好能用热水泡一泡脚，让紧绷的神经得到放松。用化妆品或护肤品的女士，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉尘或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。如果条件容许，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养，可以用温和的洁面乳清洁脸部之后，再涂抹点保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分。
“挑灯夜战”后要多食深色蔬菜
当人通宵熬夜，就会特别疲劳或紧张，于是，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，进而导致视力突然下降。这种眼病没有特效药物，但我们也可多吃点深色蔬菜缓减疲劳，继而预防这类眼疾的发生。常见的深绿色蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西蓝花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。常见的红色、橘红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等。常见的紫红色蔬菜有红苋菜、甘蓝等。