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孕妈妈在7个月的时候通过产前检查应该已经知道了胎儿头部的位置，就可以每天选择固定时间，用手电筒通过腹壁照射胎儿头部。时间不要太长，切忌强光照射，每天孕妈妈腹部照射3次，胎儿看到光线，会转头、眨眼。照射的同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在是什么时间。这样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。
孕妈妈还应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妈妈就可以总结一下胎宝宝对刺激建立的特定反应了。
利用光照胎教还可以训练宝宝的昼夜节律，孕妈妈可以在每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部，告诉他：“宝宝，从小就要养成早起的好习惯哦！”在晚上准备睡觉时，同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉胎宝宝：“宝宝晚上需要休息的时间到了！”长期以往，宝宝就会和妈妈一样，养成白天活动，晚上休息的作息规律了。