时间风暴国语

解决方法：吃适量胃药并注意充分休息。注意加强预防：慢慢咀嚼食物；不偏食，吸取均衡营养；减缓压力；避免精神紧张；戒烟戒酒。
（7）便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢。吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
（8）慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
上班族女性一定要掌握一些自我保健常识，多关注自身的健康问题，女性只有拥有健康，才能拥有幸福和美丽。
§2．正确处理慢性疲劳
小丽是一家单位的会计，为了提高自己的业务水平，报名参加了自学考试，为此全天都都把自己搞得紧紧张张的，没有喘息的机会。半年前因感冒生病后，就变得十分容易劳累，没有精气神儿，连平时的爱好都提不起精神去做，后来有医生诊断她患上了慢性疲劳综合症。