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“对不起。”对方打断她的话，“我不认识你。”
“你当然不认识我，”她说，“我也不认识你，现在我说了出来，舒服多了，谢谢你。”然后她挂断了电话。生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪，每一个人都难免受到各种不良情绪的刺激和伤害。但是，善于控制和调节情绪的人能够在不良情绪产生时及时地消除它、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。
不良情绪产生了该怎么办呢？一些人认为，最好的办法就是克制自己的感情，不让不良情绪流露出来，做到“喜怒不行于色”。
然而，人毕竟不同于机器，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不行于色”，把自己弄得表情呆板、情绪漠然，不是感情的成熟，而是情绪的退化，是一种病态的表现。
那些表面上看起来似乎控制住了自己情绪的人，实际上是将情绪转到了内心。任何不良情绪一经产生就一定会寻找宣泄的渠道，当它受到外部压制，不能自由地宣泄时，就会在体内郁积，危害你的心理和精神，造成的危害会更大，因此，偶尔宣泄一下也未尝不可。
有些心理医生会帮助患者压抑情感，忽略情绪问题，借此暂时解除患者的心理压力，由此患者便对负面情绪产生一定的控制力，所有的情绪问题似乎迎刃而解了。
压抑情绪或许可以暂时解决问题，但是相当于逐渐关闭了心门，变得越来越不敏感。虽然你不会再受到负面情绪的影响，却逐渐失去了真实的自我，于是你变得越来越理性，越来越不关心别人。或许你可以暂时压抑情绪，但在不知不觉中，压抑的情绪终将反过来影响你的生活。