鬼影泰国版电影国语

战国时期的名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，就算他损失一百天也难以恢复。”清代名医李渔也曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健骨强筋。”日常生活中，老百姓也常讲：“药补不如食补，食补不如睡补。”由此可见，良好的睡眠对于养生是非常重要的。下面我们来具体看一下优质睡眠给身体带来的巨大好处。
1.有利于消除疲劳，恢复体力。
睡眠能够消除我们的身体疲劳。睡眠期间，我们的胃肠道和其他脏器都能够合成人体所需的能量物质，以供其活动时用。另外，由于睡眠时体温、心率、血压均有所下降，呼吸及部分内分泌有所减少，从而导致基础代谢率降低，使体力得以恢复。
2.有利于保护大脑，恢复精力。
睡眠不足的人容易出现烦躁、激动、精神萎靡、记忆力下降等症状，长期处于睡眠不足的状态还会使人产生幻觉。而对于那些睡眠充足的人来说，则会表现得精力充沛、思维敏捷、工作效率高。这是由于大脑在睡眠时耗氧量会大大减少，从而对脑细胞的能量储存有很大的帮助。