印度电影奈奈

可以说，我们身体后天的生长，发育，健康与否，皆受脾胃影响和支配，因此，我们在日常饮食中不应多食、过食、大食、嗜食、暴食，这才是对健康的最好回报。
养生小提示：
很多人可能有过这样的感觉：吃得过饱，会感到精神恍惚，昏昏沉沉。这是因为吃得过饱，血液大多去支持胃肠，以加强消化功能，从而导致大脑供血不足。此外，在消化系统工作时，大脑也得不到休息，必须连续发出消化所需的复杂指令。这些都会让人感到头脑发胀，产生倦意。因此吃得太多会影响大脑。当然，并不是说空腹就能保持大脑清醒。如果营养不良或不能保持营养平衡，思维能力也会下降。因此，吃得太少也不可取。
27.若要身体壮，饭菜嚼成浆
细嚼慢咽，一则可以稳定进餐时的情绪，防止暴饮暴食保护肠胃；二则更可能帮助消化，防病强身。
如今快节奏的生活使得现代人吃饭速度越来越快，经常有人边走边吃，即使在饭桌上也是狼吞虎咽，吃得飞快，“狼吞虎咽”似乎成了进食习惯。虽然这样节省了很多的时间，但我们的胃却倒霉了，不得不超负荷工作。这样一来，食物不能充分被消化，身体吸收不到足够的养分，体质越来越弱，所以，我们就要遵循“若要身体壮，饭菜嚼成浆”这一健康谚语。
吃饭时养成细嚼慢咽的习惯是养生的好方法。《千金要方》说：“食当熟嚼。”《医说》亦指出：“食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。”中医里讲“食宜细缓，不可粗速”，主张“饮食有节”，“有节”的含义包括：细嚼慢咽、不暴饮暴食、食不过饱、量有节制等论述。细嚼慢咽，一则可以稳定进餐时的情绪，防止暴饮暴食保护肠胃；二则更可能帮助消化，防病强身。